抗真菌的食物有大蒜、大葱、紫苏、茴香、芹菜、木耳、香蕉等，能够提高身体的免疫力，达到抗真菌的作用。身体的抵抗力比较低，除了进行食疗外，还要多进行活动，多做有氧运动，比如跑步、爬山、游泳、打篮球、骑自行车等，室内也可以适当的做瑜伽，既增加了身体的抵抗力，避免疾病的产生，还可以使身体更加健康，达到减肥的效果。