按摩时间建议每次按摩20到30分钟比较好，按摩时间不要太长，力度也不要太大，可以适当的每天进行按摩，对身体是有一定的好处。经常按摩身上穴位的话可以有活血、舒筋的效果，有病的话可以治病，没病的话也可以强身健体，但是如果有疾病的话，建议还是去医院进行检查后配合药物进行治疗会比较好。