可以通过按摩或者热敷的方法来进行缓解，按摩热敷能够加速局部的血液循环和新陈代谢，有利于改善局部肿胀和酸痛的症状。运动后全身酸痛也可能是由于肌肉劳损或者肌肉拉伤所导致的，也可以在医生指导下通过口服活血化瘀和消炎镇痛的药物来进行治疗。治疗期间要多注意休息尽量避免运动，