湿气重可以煲冬瓜薏米汤喝，有比较好的去湿效果，冬瓜可以起到清热利尿的作用，而且能够解毒，还可以起到生津的作用。薏米的话能够起到健脾的作用，对去湿有比较好的效果。湿气重的话，平时可以经常熬点红糖姜汤喝，能够去除体内的寒气。建议平时不要吃雪糕、冷饮等食物，可以多喝些温水。