一般可以通过冷敷的方法进行处理，在扭筋以后，24个小时以内，通过冷敷可以缓解疼痛，一般在24个小时以后，可以通过热敷的方法促进局部血液循环，有助于恢复。在恢复期间，平时尽量不要做一些剧烈的运动，在晚上睡觉前还可以用热水泡脚，也有助于促进血液循环，还有助于改善脚扭筋的情况。