在下午5点至6点的时候锻炼身体，最好在锻炼身体的时候可以调理人的心跳和血压。肥胖的时候可以通过锻炼身体的方法来改善，肥胖是身体内的热量堆积导致的，和不良的生活习惯有密切关系，在平常生活中不要吃一些高热量的食物。平时要多吃些新鲜的蔬菜或者水果，能够补充体内的维生素。