可以吃生姜或者是苍术，并且也可以使用陈皮或者是甘草等药物进行调理，能够促进体内湿气的排出，并且也可以适当的吃一些薏米或者是红豆，也能够促进体内湿气的排出。平时还要注意保持规律的生活作息习惯，不要长期熬夜，而且也要避免居住在阴冷的环境中，以免导致体内湿气加重。