可以适当的做一些拉伸运动。弹响髋主要是髋关节在活动或者是行走的时候发出一些响声，可能是由于髂胫束的后缘或臀大肌肌腱部的前缘出现增厚导致的，或者是长时间的进行剧烈的运动导致肌肉拉伤引起的，在发病期间通常会导致患者的髋关节部位出现疼痛，是治疗的会导致患者出现活动受限等症状，患者可以通过针灸或者是按摩的方式来进行缓解。