可以吃一些含有钙元素比较多的食物，比如鸡蛋或者是牛奶，而且也可以适当的吃一些排骨汤等食物，还可以适当的补充一些维生素，多吃蔬菜水果能够促进钙质吸收，从而缓解腿酸的现象。腿酸可能是由于缺乏钙元素引起的，还有可能是由于剧烈的运动，可以采取按摩以及热敷等方法进行缓解，并且还要多注意休息。