艾灸治疗一般是在15~30分钟效果比较好。腰酸背痛可能是身体受感染风寒引起的，和平时劳累也有关系。艾灸可以有效的缓解疼痛，可以起到活血化瘀，消淤散结，温经散寒的作用。艾灸可以提高自身的免疫力，可以适当的延长一些时间。艾灸之后30分钟之内尽量不要用冷水洗澡，饭后一个小时之内尽量不要进行艾灸。