跑步小腿变粗大概在两个月的时间可以恢复，如果肌肉比较的丰满或者是引起了弯曲的现象，应该会增加修复的时间。患者在日常生活中应该避免长时间的训练，如果导致了肌肉增多或者是变形等情况应该及时的到康复科进行治疗。吃一些水果和温热水，能够减少肌肉的生成，还有快速的达到预期效果。