理疗包括针灸、推拿、按摩、红光、蓝光等。理疗主要是物理治疗的简称，腰间盘突出症跟长时间的身体劳累，还有不良的坐姿有直接的关系，也不排除是腰肌劳损所引起的，理疗的同时能够缓解明显的疼痛，还能够通过穴位刺激疏通经络，做好腰部保暖措施，不要长时间过度劳累，改变一些不良的坐姿。