腰凹陷可以由专业医生进行推拿按摩和针灸进行改善。如果伴随有腰部疼痛的现象，可以服用活血止痛的药物辅助治疗。如果病情比较严重可做手术进行矫正。要想很有可能是腰椎病变导致的，也有可能是腰部受到外伤引起的。平时应多注意休息，睡觉时尽量选择硬板床，不要长时间弯腰工作。