一般可以通过按摩涌泉穴或者是百会穴，也可以通过关元穴进行按摩，但是对于病情比较严重的患者最好在医生指导下口服营养安神的药物来进行治疗。在晚上睡觉前也可以适当的喝一杯温牛奶，温牛奶能够起到助睡眠的作用。出现失眠可能是长时间精神压力过大引起的，也可能是过度劳累导致的。