可以选择在早晨6点左右，通常在早晨的时候空气比较清新，通过运动锻炼可以加快血液循环，促进新陈代谢，对身体健康有好处，同时还可以提高身体的免疫能力，运动时要避免出现剧烈运动，以免导致出现肌肉拉伤。在做完运动后尽量不要立马的休息或者是喝凉水，做好身体的保暖措施，防止受到风寒。