一个仰卧起坐都做不了通常和平时不锻炼有一定的关系，同时也有可能是腹部或者腰部力量不够有很大的联系，并且也不排除是自身身体僵硬软度不够导致的。如果一个也做不了的话，可以到健身中心，在教练指导下一些腰部锻炼，在平时生活中也要多做一些锻炼，平时也要有个良好的生活习惯。