运动产生乳酸一般可以通过放松活动按摩有助于消除，还可以通过按摩的方式来进行消除，同时还可以通过泡脚洗热水澡，有助于加快乳酸菌的吸收，做无氧运动可以有效的增强人体抵抗力，可以得到有效的改善。建议患者在恢复期间避免使用辛辣刺激的食物，以免使身体造成严重的影响。