主要是长时间的劳累导致或者是肩关节的劳损引起，经常受凉的时候也会出现局部疼痛。可以通过局部冷敷和热敷的方法来缓解，还要避免长时间的久坐，在生活中可以多做一些腰背肌的锻炼。也可以外用一些膏药贴的方法来进行缓解，可以达到消炎止痛的作用，在生活中应该避免做剧烈的运动，密切观察身体状况。