早晨六点左右锻炼时间最好。因为此时的阳光不会太强烈，微弱的阳光不会对皮肤造成伤害。早上起来运动的时候可以提前喝一杯水，因为在运动完之后身体会出汗，要及时补充体内水分，能够促进血液循环。早上起床之后精神状态良好，此刻锻炼身体能呼吸新鲜空气，对人身体有很大的好处。