在24小时之内可以对局部进行冷敷收缩血管缓解肿胀和疼痛，24小时之后可以对局部进行热敷初中经络促进血液循环。如果出现剧烈疼痛需要到医院进行拍片检查，看是否有扭伤或者是骨折的现象，因为跳绳属于一种剧烈的运动。在跳绳的过程中可能会导致局部肌肉出现损伤，会有红肿的现象。