经常失眠可能由于精神压力过大、持续的精神紧张，过度焦虑引起激素水平变化，都有可能导致失眠的症状。失眠不能长时间依赖安眠药物，需要结合心理和药物的综合治疗。首先要消除引起失眠的病因，克服睡前焦虑的行为，可以做一些放松训练，配合医生服用一些安全的助眠药物，培养有规律的睡眠习惯。