问走路的好处及最佳时间
详
（女，27岁）我是一个活泼爱跳的女孩子，特别喜欢走路和慢跑运动，不知道最佳时间什么时候锻炼身体最好，走路的好处及最佳时间是什么时候？
精选回答
孙婷丽主治医师
中国医科大学附属盛京医院「三级甲等」 全科医学
走路的好处能有效的减肥，减出体内多余的脂肪，促进肠胃蠕动，还能锻炼各个骨骼的功能，增强体质，预防疾病的发生，还能有效的抗住细菌感染，走路的最佳时间大部分在饭后一小时以后进行慢走能有效的促进肠胃消化，如果是慢跑的情况下，可以选择在中午10点到下午2点之间效果最佳。