30岁是没有办法再长高的，所以说要调整一下自己的心态，这个年龄阶段骨后线早都已经闭合了，是没有办法长高的，也没有办法通过一些所谓的增高的药物，或者是增高的偏方能够长高的。患者还是要调整一下自己的心态是比较好的，平时的时候还是要多锻炼身体如跑步和打篮球，提高身体素质。