女性通常可以通过适当的锻炼和健康的饮食去湿气，平时坚持每天锻炼，能够促进体内脏器的运作，从而加速排出体内的湿气，另外在锻炼身体的时候，还可以促进体内的血液循环，增加水分的代谢，对于体内湿气的症状有一定的改善作用。平时还可以多吃一些健脾祛湿的食物进行缓解，比如扁豆和红豆。