孩子三岁总说膝盖疼可能是由于身体缺钙导致的。随着孩子身体的生长身体的钙质缺乏，容易使孩子出现膝盖疼痛，还会使孩子睡觉时容易出现盗汗和惊醒，可以在医生的指导下口服一些补钙的药物，还可以多给孩子吃一些奶和肉类。，对于哺乳期的妈妈，平时饮食一定要以清淡为主，不可以吃辛辣刺激的食物，以免使宝宝出现便秘的情况。