经期可以吃牛肉的，在月经期间吃牛肉通常可以达到温补的作用，而且在月经期间一定要加强局部的卫生，而注意清淡饮食规律，月经期间体质是比较虚弱的，很可能会导致身体的免疫力低下或者是出现贫血的情况。可以适当这些动物的肝脏或者是含铁元素的食物，保持健康的饮食习惯。