三岁宝宝最佳的睡眠时间是晚上9点之前，一天保证睡眠在12个小时左右。保证充足的睡眠可以让孩子充分的休息，这样是有利于生长发育的，对于血液循环以及新陈代谢都是有一定好处的。同时如果孩子如果有缺乏钙质或微量元素的情况，一定要及时进行补充，避免耽误。