可以选择喝薏米茶、红豆茶、薄荷叶茶和冬瓜茶等都有一定祛湿效果。自身出现湿气重，很可能会引起舌苔肥厚、自身乏力、关节酸胀疼痛等，在喝茶水的同时密切观察这些症状是否有所改善，如果持续性没有得到好转，最好选择在医生指导下口服排湿和祛湿中成药来治疗。治疗疾病过程当中也可以定期到户外参加体育运动。