能预防骨质疏松等疾病，人体在生长和发育的过程里都是需要一些钙的，同时饮食方面也多吃含钙量高的食物，比如骨头汤、牛奶等。但是考虑到老年人的肠道吸收和消化能力是比较弱的，在服用钙时要严格遵医嘱，还可以参加一些活动，能够促进钙吸收。另外饮食上还要多吃维生素含量高的食物。