可以选择局部按摩的方法来进行缓解。不宁腿通常是因为病人在睡觉时候出现小腿深部肌肉难受的感觉。如果情况严重者，可以到正规医院进行就诊，然后在医生的指导下，适量服用一些药物来进行治疗。平时不要做过激的运动，以免使腿部肌肉出现拉伤的现象，从而使病情不能有效的得到缓解。