可以通过乌鸡煲汤，适当加入桂圆以及枸杞等食物，能够起到补气补血功效，在煮乌鸡的时候需要把乌鸡洗干净，然后用热水焯一下。乌鸡能够起到提高免疫力以及滋养肝肾作用，同时还能够补充机体所需要各种微量元素，需要做一些清淡的汤，能够帮助自身症状得到改善。平时还可以多吃红枣，能够帮助症状得到缓解。