判断自己是敏感肌需要通过症状方面来判断，敏感肌会出现皮肤容易干痒或者是刺痛的症状，有的皮肤还会泛红，特别是黑太阳晒干以后会出现皮肤烧灼感。在平常生活中要避免皮肤细胞受损，还要少去一些有污染的环境的活动，要增加自己的抵抗力，不要去紫外线强烈的环境活动。