通常可以用赤小豆较好，因为赤小豆可以起到祛湿清热的功效，适量吃一些赤小豆，可以起到去除湿气的作用，并且还可以吃一些山药和薏米，有利于去除体内的湿气。虽然红豆可以起到补气的效果，但对于去除体内湿气没有明显作用。另外在去除湿气时，还应注意尽量不要吃寒凉食物，同时还应避免在潮湿环境呆太久。