一般可以通过局部热敷的方式，能够有助于血液循环，从而使疼痛得到改善，必要时还可口服消炎止痛的药物进行治疗，并且在此期间还需要多喝一些水，能够促进药效的发挥和利用，必要时还可去医院进行拍片检查，能够明确病情。通常出现这种情况可能是在在骑自行车过程中过于劳累引起，也可能是受到了韧带拉伤导致。