能够促进机体的血液循环，并且可以提高自身的抗病能力和抵抗力，也有助于骨骼的生长。但是在腿部倒立的时候一定要注意好时间和方法，长时间倒立可能会引起头晕头痛和阵发性眩晕，最好在专业的教练下进行操作。在日常生活中也可以根据自身情况多参加一些有氧运动，比如跑步、跳绳、打羽毛球等。