首先可以选择山药和羊肉，不但可以起到败火的作用，另外还可以有效地温补养肾，针对男性出现脾虚肾虚的情况时，可以选择每周吃2~3次，在一定情况下可以起到缓解症状的作用。羊肉性温，还可以起到补肾壮阳的效果，对于食欲不振的人群，适当吃一些还能够有效开胃健脾，但是不宜长时间大量服用，以免引起上火。