11岁的女孩如果想长高可以通过饮食和运动相结合的方式进行调理，在饮食上注意多吃一些肉类，鱼虾，青菜，水果，有利于营养的全面均衡，另外也要注意同时参加锻炼，有利于身体的长高。11岁的女孩出现有个子偏矮：一种情况，可能是与先天遗传发育有关。二种情况也可能是与后天营养不良、挑食、偏食导致的营养不均衡引起的有关。