朋友期间要想减肥而且不影响奶水，唯一的方法就是做一些体格较轻的运动，比如瑜伽，目前对于加上来说是一个保持体型最佳的方法之一，而且这种运动量较少，对于身体也不会产生任何影响，期间可以适当的多喝一些水和营养物质上面的食物来加快身体上面的内分泌失调，甚至是奶水回收。