在扭伤后的24小时内可以选择冷敷，能够起到缓解肿胀的作用，之后可以改为热敷，对化解淤血有一定的效果，另外还可以在医生的指导下，通过针灸并配合局部按摩来疏通经络，从而达到活血化瘀的目的。针对受到外伤后，最好及时到医院通过拍片检查，有效排除骨折情况，然后再选择适合的活血化瘀方法。