可以吃一些祛湿的食物进行调理，比如红豆薏米茶，严重时需要在医生的指导下用药进行治疗，还可以配合针灸或者是发汗的物理方法进行辅助治疗。湿气重可能是居住的环境过度潮湿或者是经常淋雨的原因，也有可能是吃了过多寒凉食物所致，会引起大便稀溏症状，有些人还会出现头困身重症状。