一般可以吃些南瓜或者冬瓜以及薏仁等食物，能够起到除湿的效果。另外也可以适当进行体育锻炼，能够有效促进体内毒素排出，也有助于祛除体内湿气。如若采取措施后效果不理想，最好到医院中医科进行相关检查，然后听从医生指导使用具有去湿气效果的药物进行治疗。同时在治疗期间也要避免长时间处于潮湿的环境中。