需要艾灸足三里穴，可以促进血液循环和温经通络，加快排出体内的湿气。也可以在每天早晨起床后少量的喝些薏米红豆水，也具有排湿的作用。体内湿气重可能是经常吃辛辣的食物导致，也或者是经常居住在潮湿的环境中，患者经常会感觉浑身乏力和手足沉重，随着关节部位疼痛和舌苔厚腻。