一般可以通过改善饮食的方法进行调理，在饮食上可以适当吃些温性的食物，通常有助于促进身体血液循环，而且还有助于改善怕冷的症状。另外在业余时间也可以到户外进行运动锻炼，有助于增强自身体质。如果体质虚弱而且还出现了怕冷的情况，多数是营养摄入不足所造成的，还有可能是阳气不足所引起的。