10岁儿童晚上难入睡

(女,10岁)这几天我家孩子睡眠质量不是特别好,每天晚上都要到很晚才能入睡,10岁儿童晚上难入睡是怎么回事?

精选回答

高明副主任医师

鄂州市中心医院「三级甲等」 儿科

可能是缺乏微量元素或者是不良的生活习惯导致的。儿童在晚上睡觉的时候最好选择10点左右,每天保证半小时到10小时左右的睡眠,可以促进孩子的脑部发育。在孩子晚上睡觉的时候最好关闭门窗需要制造一个安静和舒适的居住环境,只是在晚上睡觉的时候,让孩子喝一杯热牛奶,可以起到镇静安神的作用。

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