小孩可以吃的比较常见的有芹菜，莴苣，梨，猕猴桃等类的，可起到败火，生津的功效。当宝宝有便秘严重的情况，这时候要注意多喝水，让宝宝吃些蔬菜水果，有利于食物的消化吸收，也可以缓解上火的情况发生。否则长期下去也会导致宝宝便秘，消化不良，出现有食欲不振的。