通常可以适当的服用一些益气补血的食物，例如阿胶和黄芪以及人参，也可以适当的吃些大枣以及太子参，通常可以起到活血化瘀的作用，也有助于补充身体所需的营养，一般有助于起到补血的功效，还有助于改善体虚的症状。在日常还应多注意休息，避免长时间熬夜，也应适当的进行体育锻炼。