晚上最好不要刮痧。因为在晚上身体会处在休眠的状态，如果在网上进行刮痧，可能会引起身体的血液循环加速，从而会引起入睡困难、失眠多梦等现象。平时可以在早饭过后一个小时进行刮痧，由于早上是身体气血循环最旺盛的时候，有利于身体的气血通畅，但是喝茶之后要多喝温开水，有利于身体的毒素快速排出来。