益生菌里面含有较多的有益菌，适当食用后有利于调整胃肠功能，从而缓解出现的大便困难，干燥的情况发生，效果是比较好的。另外存在有大便干燥，排便困难，平时的时候也要注意适当的多喝水，吃些蔬菜水果，含粗纤维的，有利于促进食物的消化吸收，缓解便秘，也可以活动促进胃肠的蠕动，都是比较好的。