一般每天的摄入量需要200毫升左右，具体的摄入量需要根据个人的体质和体重决定，水分摄入不足，一般会影响到体内的新陈代谢。容易引起上火性疾病，可能会表现出口干舌燥和咽喉肿痛，也不排除有大便干燥的可能性。适量的喝一些温开水，可以加快体内有毒物质排出，对于生长发育能够起到促进作用。