可以通过练瑜伽以及跑步的方式去除湿气，具体的锻炼方式需要根据患者的体质决定。湿气过重通常是由于平时饮食过凉的食物，或者是居住环境过于潮湿等造成，从而导致患者出现月经量少以及便溏等症状表现，需要及时到中医院进行检查，必要时可以遵医嘱服用祛湿的中成药进行调理。而在平时需要给予全面均衡的膳食营养，不要吃过于寒凉的食物。